ちっちくん

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毎日暑いですねぇ。とうとう薄着の季節がやってきて、
結局ダイエットにも間に合わず・・・

でもあきらめるわけにはいかないですよねー。

家でいろいろ調べてると、なんだか酵素流行ってますね。

しかも酵素ダイエットのドリンク系ってものすごいですね。
種類の豊富さにびっくり！
一体何飲んだらいいんだか？迷うばかりです。

でも、酵素は確か子供の頃から大高酵素というのを
親に毎朝食べさせられていた記憶があります。
ものすごく甘くて、クレープフルーツにかけて食べてました。

味はそんなにも旅行残った記憶があるのですが、
でもお値段が高いですねー。びっくりしました。

とりあえずもう少しお手軽な酵素ドリンクを試してみようかな
と、考えてます。
  

最近テレビ番組であるお医者さんが
自身でごぼうのお茶を作って飲んでいるということから、
ごぼうのお茶などが結構流行りましたよね。

確かにごぼうは水溶性・不溶性の食物繊維がたっぷり入った
食物繊維の含有量は野菜の中でトップクラスなんです。

だいたい100グラムの中に食物繊維が6 g入っています。

水溶性、不溶性の食物繊維をたっぷりと含むことで
腸内環境を整えてくれる働きがあります。

ですので、便秘の解消や整腸作用、大腸がん予防に
効果があるといわれています。

実はごぼうにはビタミン類は少ないのですが
ミネラル類は豊富に含まれています。

ごぼうを効果的に取るには、皮を洗いすぎると風味や旨味が抜けるので
包丁の背などを使って軽くこそぎ落とすくらいでokです。

肉や魚、緑黄色野菜と組み合わせると栄養のバランスが良くなるので
意識して取り入れるといいですよね。

我が家では牛肉とごぼうの卵とじや定番のきんぴらごぼうなどをよく作っています。
  

最近、旦那さんお仕事も忙しく、子どもも小さいので
海外旅行に行っていません。

働いている時は、必ず年に1回は行っていました。

ああ、行きたいなあ・・・

今一番行きたい国は、ハワイ。
やっぱり行きたいですよね。

旦那と子どもとおじいちゃん、おばあちゃん皆で行くならば
ハワイが一番でと思います。

あとは、ラス・ベガス。
ここも、家族で行くにはけっこう楽しいです。
町を歩いていても面白いものが沢山あるし、夏はホテルのプールも
楽しいですし。

さらに、近くだとタイ、バリ島、シンガポールですかね。

シンガポールのあのCMで有名なホテル泊まってみたいですね。
あのプールに入ってみたいです。

どの国も魅力的な所ばかりです。
休みが取れればなあ・・・
うちは夏休みもないから無理ですね。

でも、夢見るのはいいですものね。
タイもバンコクでいいから行きたいです。

子どもにはちょっと暑すぎるかしらね。
海が近いほうがいいならバリ島ですかね。
バリはホテルが充実している所に泊まれば、
子どもも一日中海やプールで遊べます。

夜は美味しいレストランに行ったり、買い物したり・・・

ケチャとか、子どもには見せてみたいです。